![FUTURAS MÃES FUTURAS MÃES](/content/dam/ShopriteAngola/Websites/ShopriteAngola/Porto/BABY%20HUB%202016/22-october-2018/expecting-moms/37527R-Expecting-Moms-1020x315-DIG1.jpg)
![FUTURAS MÃES FUTURAS MÃES](/content/dam/ShopriteAngola/Websites/ShopriteAngola/Porto/BABY%20HUB%202016/22-october-2018/expecting-moms/37527R-Expecting-Moms-505x315-DIG1.jpg)
Bem-vindo a todas as futuras mamãs (e pais) lá fora! Estamos aqui para vos guiar na vossa jornada até à paternidade para que não tenham que se preocupar com nada.
DICAS PARA AS FUTURAS MAMÃS
![MANTENHA-SE ACTIVA MANTENHA-SE ACTIVA](/content/dam/Shoprite%20Mozambique/baby/25-april-2019/43523R-MOZ-1-New-Tips-505x315-DIG1.jpg)
![COMA BEM COMA BEM](/content/dam/Shoprite%20Mozambique/baby/25-april-2019/43523R-MOZ-1.1-New-Tips-505x315-DIG1.jpg)
![PRATO DE FRUTA PRATO DE FRUTA](/content/dam/ShopriteNigeria/baby/17-october-2018/expecting-moms/36322R-Baby-TIP1-Fruit-250x315-DIG1.jpg)
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Agora, é mais importante do que nunca para comer inteligente. Mantenha um regime alimentar saudável, adicionando muita fruta e legumes para uma nutrição substancial.
![UMA MÃE DEITADA NA CAMA UMA MÃE DEITADA NA CAMA](/content/dam/ShopriteNigeria/baby/17-october-2018/expecting-moms/36322R-Baby-TIP2-Sleep-250x315-DIG1.jpg)
DESCANSE UM POUCO
Precisa de todo o sono que conseguir, mas evita descansar nas costas. Isto pode provocar dores, malitas e tensão arterial alterada – adicionando o risco de diminuição da circulação ao seu bebé.
![DURMA BEM DURMA BEM](/content/dam/Shoprite%20Mozambique/baby/25-april-2019/43523R-MOZ-Expecting-NEW-TIP-Better-Sleep-250x315-DIG1.jpg)
DURMA BEM
Investir numa almofada de corpo. Esta lhe irá ajudá-la a dormir melhor, o que é essencial durante a gravidez.
![UMA MÃE A BEBER ÁGUA UMA MÃE A BEBER ÁGUA](/content/dam/ShopriteNigeria/baby/17-october-2018/expecting-moms/36322R-Baby-TIP4-Hydrate-250x315-DIG1.jpg)
MANTENHA-SE HIDRATADA
Certifique-se de que se mantém hidratada ao beber até 10 copos de água natural ou mineral por dia. É altamente recomendável ficar longe de açúcar, cafeína – e mais importante - álcool.